Venha praticar Yoga e receber todos os benefícios de uma mente calma e um corpo saudável.
Meu estilo é focado na conexão entre a mente e o corpo. Movimentos são praticados com todo o foco, meu estilo é Hatha Yoga que é ideal para inciantes e principiantes.
Escolha uma das aulas abaixo e se prepare para entrar no mundo do sua consciência.
Duração: 12 minutos
Dificuldade: fácil para quem tem uma certa força muscular
Material: tapete e blocos (que podem ser substituídos por toalhas)
Área de concentração da aula: todo o corpo.
Duração: 42 minutos
Dificuldade: fácil
Material: tapetes e blocos (ou toalhas)
Área de concentração: integração da mente com o corpo por meio de movimentos lentos e definidos.
Criação de estamina. Pranayama para o aumento da energia.
Duração: 15 minutos
Dificuldade: fácil mas é preciso uma certa força
Material: tapete
Área de concentração: alongamento, criação de força e vitalidade.
Acalma a mente quando estressado, e ativa sua energia quando cansado.
Duração: 30 minutos
Dificuldade: fácil
Material: tapete
Área de concentração: calma e flexibilidade. Força e estabilidade.
