Yoga para iniciantes

Venha praticar Yoga e receber todos os benefícios de uma mente calma e um corpo saudável.

Meu estilo é focado na conexão entre a mente e o corpo. Movimentos são praticados com todo o foco, meu estilo é Hatha Yoga que é ideal para inciantes e principiantes.

Escolha uma das aulas abaixo e se prepare para entrar no mundo do sua consciência.

Duração: 12 minutos

Dificuldade: fácil para quem tem uma certa força muscular

Material: tapete e blocos (que podem ser substituídos por toalhas)

Área de concentração da aula: todo o corpo.

Duração: 42 minutos

Dificuldade: fácil

Material: tapetes e blocos (ou toalhas)

Área de concentração: integração da mente com o corpo por meio de movimentos lentos e definidos. 

Criação de estamina.  Pranayama para o aumento da energia.

Duração: 15 minutos

Dificuldade: fácil mas é preciso uma certa força

Material: tapete

Área de concentração: alongamento, criação de força e vitalidade. 

Acalma a mente quando estressado, e ativa sua energia quando cansado.

Duração: 30 minutos

Dificuldade: fácil

Material: tapete

Área de concentração: calma e flexibilidade. Força e estabilidade.

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