Meditação e Paranayamas

Imagine um estado mental onde as suas preocupações e aflições são suspensas. 

Um momento onde seu corpo e sua mente entram em uma dança, um ritmo. Um agora onde seu corpo é revitalizado, sua saúde melhora, seu humor aflora.

Meditação é o antídoto de uma sociedade ansiosa, é o remédio para uma depressão sem razão. É aqui, dentro da sua mente e seu corpo que as coisas começam a fazer sentido.

Mas uma coisa é certa, não adianta falar, a experiência é a única condutora. Se você nunca tivesse experimentado uma banana, não haveria descrição que descrevesse exatamente o gosto da banana. Tem que provar…

 

Pranayamas

Prana é a força da vida.

Eu tenho uma criação de minhocas aqui na minha casa, e eu vejo prana em ação todos os dias. É incrível como prana é passado de um ser vivo para outro, e as vezes onde você acha que não há vida, do nada algo floresce.

Minhas minhocas comeram tanto que eu acabei com uma caixa cheia de humus, mas como eu não tenho tempo para plantar ele acabou secando. Mas a vida aparece, quando eu vi haviam doze pézinhos de tomates crescendo. Sozinhos, eu não coloquei por ali… 

Mas humus, sol, chuva e ar, semente… prana… muito prana.

Eu não vejo a hora de comer esses tomates cheios de prana!

Como conseguir essa força da vida que nos mantém?  

 

Pode ser comendo tomate, ou praticando Prana-yama… 

Prana vem pelo ar também… e podemos manipular quanto prana temos dentro de nós mesmos manipulando a nossa respiração.

Além disso alteramos nossa frequência, limpamos o campo energético, equlibramos o sistema nervoso… e mais…

 

Sem mais demoras… aqui estão os vídeos para você ter mais prana na sua vida, ou será mais vida no seu prana?  

Duração: 17 minutos

Dificuldade: iniciante

Material: nada

Respiração das três partes. 

Muita gente sofre de ansiedade e ataques dos nervos porque não sabe respirar.

Respiração diafragmática é essencial para nossa saúde mental e física. O sistema nervoso precisa estar mais no sistema de relaxamento do que no sistema de ataque. Nós temos somente esses dois. Vivemos ativando um e o outro, eles são sim autonomicos, ou seja funcionam sem que tenhamos que pensar sobre. Porém podemos conscientemente ativa-los.

Esse vídeo acima ensina exatamente isso. Como ativar seu estado de relaxamento para que seu corpo entre em equilíbrio. Precisamos estar em equilíbrio para que nosso sistema imunológico funcione no seu estado mais perfeito.

Se você quer ser saudável, é necessário saber respirar.

A respiração controlada pode alterar seu estado mental e ajudar a curar doenças.

Vale a pena aprender!

Duração: 24 minutos

Dificuldade: iniciante

Material: nada

Kapalbhati  Nadi Suddhi  Bhramari 

Os três Paranayamas que vão alterar totalmente seu estado mental.

Eu imploro que você faça esses três na sequência e depois me conte como você se sentiu!

Duração: 20 minutos

Dificuldade: média para respiração profunda

Material: nada

A expiração ajuda a manter seu sistema de relaxamento ativo, assim você relaxa os músculos, relaxa a mente. 

Relaxando a mente você para com o que Abraham Hicks chama de Estado de Resistência. Saindo do estado de resistência você entra no estado de permissão. Aqui a mágica começa a acontecer, você está num estado muito mais sugestivo pois todo seu corpo está relaxado, assim você cria no corpo um estado de coerência, nesse estado o caminho para o subconsciente está aberto.

As frases de afirmações começam a entrar no consciente e no subconsciente. A sua vibração começa a se alterar e você entra em alinhamento com o universo.

Tudo isso na frequência de 639 hertz que é a vibração de conexão com o coração. O coração é o campo magnético mais forte do seu corpo.

Você está entendendo o poder dessa meditação? 

Se você está perdido, sem saber se suas escolhas estão certas, se sentindo abandonado pelo universo essa meditação é para você.

Faça antes de ir dormir por um mês e veja a mágica na sua vida começar a se manifestar!

Duração: 15 minutos

Dificuldade: média para quem não sabe respirar direito

Material: nada

É a mesma música, mas dessa vez sem afirmações. É apenas a música para você seguir, aqui você pode criar as suas próprias afirmações ou apenas entregar a mente para a calma criada por essa meditação. 

Duração: 5:30 minutos

Dificuldade: fácil

Material: nenhum 

Depressão é um estado mental onde não sentimos vontade de nada. É como se o fogo de dentro do nosso ser tivesse sido apagado. Para reacender esse fogo usamos uma técnica de respiração controlada chamada Surya Pranayama. Essa técnica simples ajuda a melhorar seu estado mental e consequentemente te oferece um pouco mais de energia para que você possa vencer a depressão.

 

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Yoga Com Cainara. 2020


Cainara Burton é instrutora de Yoga certificada em Londres na modalidade Hatha Integral Yoga (200hr) e atualmente estuda Yoga Tradicional com enfoque em Kriya e Kundalini (500hr) na Austrália onde ela mora com seus dois filhos, marido, lagarto e cachorro. Ela é também certificada em Yoga para crianças (50hr). 

Sua paixão é acordar em todos a fagulha divina para que nosso mundo tenha o mais lindo futuro imaginável.

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