Meditação guiada para crianças

Mãe, coloca meditação. Na verdade é – Mummmm, can I have some meditation?

Esse é o meu filho mais velho todas as noites, e é claro que eu coloco. Eu sei dos benefícios que meditação tem para crianças e adultos. 

Com isso em mente eu decidi criar conteúdos originais e cheios de ensinamentos profundos e transformadores.

São meditações que ensinam os poderes da mente e os poderes de estar alinhado com a sua energia divina. 

Eu combino ensinamentos do Yoga com outras artes como Shamanismo. Juntos exploramos a conexão entre nós e a natureza, entre a mente e o corpo e entre o físico e o imaginário. 

Minhas meditações são recheadas de positividade, mas sempre respeitando a dualidade em que vivemos. Eu ensino não ter medo do caminho tortuoso, eu ensino que coragem é aceitar nossos sentimentos, e que não existe alegria sem a experiência da tristeza.  

É só apertar play e deixar que seus filhos entrem no mundo da imaginação.

Duração: 15 minutos

Idade: até 12 anos ou menos.

Ensinamentos: inteligencia emocional.

Técnica baseada em Yoga Nidra e Mindfulness para crianças. 

Autoria e produção: Cainara Burton

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Cainara Burton é instrutora de Yoga certificada em Londres na modalidade Hatha Integral Yoga (200hr) e atualmente estuda Yoga Tradicional com enfoque em Kriya e Kundalini (500hr) na Austrália onde ela mora com seus dois filhos, marido, lagarto e cachorro. Ela é também certificada em Yoga para crianças (50hr). 

Sua paixão é acordar em todos a fagulha divina para que nosso mundo tenha o mais lindo futuro imaginável.

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