Yoga Nidra é conhecido como o sono do Yogi. Nessa técnica milenar a intenção é deixar com que a mente permaneça alerta e o corpo relaxado.
Aqui trabalhamos com uma adaptação da técnica e alteração do conceito de manter a mente alerta.
Objetivo do meditação:
Propiciar à criança um momento de introspecção guiada para facilitar a transição de acordado para dormindo.
O Feitiço Sonolento foi criado para alterar a mente e o corpo da criança conscientemente, ela entrará deliberadamente em um estado de relaxamento.
Relaxamento consciente é uma habilidade que servirá para o resto da vida da criança.
Neurociência comprovou que a habilidade de relaxar os músculos progressivamente oferece inúmeros benefícios para a saúde.
Entre eles estão:
- melhora na concentração
- melhora na qualidade do sono
- melhora no aprendizado
No campo do Yoga, Yoga Nidra é considerada uma prática de Pratyahara, sendo o quinto ramo dos oito de Patanjali.
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