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Atenção Mães!  

Se 2020 te deu vontade de se materializar em outra realidade...
... esse desafio vai ser uma férias para sua mente!

Desafio 2021

Atenção Plena na Vida Familiar
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Início 7 (Sete) de Janeiro

7am Todos Os 7 Dias

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De uma mãe que sabe exatamente do que você está passando, para outra, fique comigo, eu tenho uma história que pode alterar sua trajetória. 

… 

No final de 2020 minha família recebeu uma notícia que abalou nossa estrutura, meu marido foi diagnosticado com um câncer raro no olho.

Na noite do dia 29 de outubro eu estava na minha casa em Adelaide, Austrália, ele na sala de operação do Royal Adelaide Hospital. Meus dois filhos dormiam cada um em seu quarto no andar de cima.

Eu olhava insistentemente para o celular…

…a cada dois minutos minhas mãos se moviam sem nenhuma intenção consciente…

…segurava o celular…

Olhava e suspirava nervosamente. 

Nada, nenhuma notícia.

Eu havia decidido ficar em casa porque somos imigrantes e não temos família na Austrália.

O seu pai vai ficar bem, vocês vão ficar bem, quando acordar tudo estará resolvido. Agora entre de baixo das cobertas e vamos rezar para que seu pai sare rapidinho. 

Eu coloquei meus dois filhos na cama e desci.

Não se preocupe, disse o cirurgião, a operação é rápida e simples.

Ok, vou lavar a louça. 

Pega a esponja, sente o sabão, escuta o barulho da água, acha algo para agradecer… 

…Fones de ouvido nas orelhas, audio-book com ensinamentos espirituais. 

Melhor ouvir Anita Moorjani, ela morreu e voltou, ela tem as palavras certas que eu preciso agora. 

Entre meus mergulhos de entrega total ao presente momento e devaneios perturbadores recebo uma mensagem no WhatsApp.

A voz estava embargada numa sonolência artificial causada pela anestesia geral, a tristeza que suas palavras carregavam eram pesadas e desconcertantes.

Eles não colocaram a placa, o tumor era muito grande… 

…ele me fala nessa curta mensagem de voz… 

…vão ter que tirar meu olho, mas pelo menos estou vivo.

Meu coração parou por um instante com uma sensação de gelo correndo pelas minhas veias, minhas pernas vacilaram, a respiração quase não veio. 

Aquele era o meu marido. 

O super homem que conseguiu o impossível. 

Aquele que carrega o mundo nas costas. 

O super herói da minha pequena Eva. 

O meu melhor amigo.

Vulnerável. 

Desprotegido. 

Abandonado sem ninguém que ele confie para abraçar nesse momento de terror.

Eu parei por um instante sentada na beirada da minha cama, pernas tremendo, pensamento confuso, mãos quentes gotejando de suor. 

Ali a mágica começou a acontecer.

Inspiração pelo nariz longa, expiração exageradamente devagar pela boca.

1, 2, 3, 4, 5… 

Ok, preciso ir para o hospital… pega o telefone liga para melhor amiga… 

Ela estará aqui em 10 minutos.

Inspiração pelo nariz longa, expiração exageradamente devagar pela boca.

1, 2, 3, 4, 5… 

Se troca, calça de Yoga que é tão confortável quanto um pijama…

…pega o saco de dormir… 

Pensamento começa a voltar para o tom da voz dele na mensagem, medo escorre pelas mais profundas camadas da minha consciência, dramas e tragédias se formam no meu cérebro, análises e perdas são acessadas… lágrimas escorrem sem controle.

E num pequeno instante de presença…

Inspiração pelo nariz longa, expiração exageradamente devagar pela boca.

1, 2, 3, 4, 5… 

Um pé depois do outro, tapete é cinza, macio,

Inspiração pelo nariz longa…

…expiração exageradamente devagar pela boca.

1, 2, 3, 4, 5… 

Entra no carro, sente a direção, o corpo pesado no assento.

Inspira profundo…

Solta pela boca, ahhhhhh…

Mãos na borracha da direção…

…estou bem.

Pensamento voa…

  • Ele tem que tirar um olho…
  • E se esse câncer tiver espalhado? 
  • Como vou criar meus filhos? 
  • Onde vou criá-los?   


O medo misturado com indignação e terror tomam conta de mim.

Divina consciência, trate agora de resolver essa situação.

Se queres que seja sua mensageira arrume isso!

Estava extremamente brava, gritava no carro tendo uma conversa franca com Deus.

Chego no hospital, entro no quarto, meu marido de quase dois metros está enroladinho na cama do hospital parecendo tão frágil quanto um bebê.

Dou um beijo nele e me deito ao seu lado no sofá de acompanhante.

Ommmmmmmm, inspira, ommmmmm expira…

dedo direito, segundo, terceiro, quarto, quinto…

quando ele vai fazer essa operação…

mas outra anestesia geral?  

…Medo… 

…terror…

… incerteza…

… histórias macabras…

Ommmmmmm, inspira, ommmmm expira, ommmmmmmm

Depois de uma das mais longas noites da minha vida divina consciência entrega o que eu pedi. 

A noite foi longa, mas com as técnicas de Atenção Plena eu tive a capacidade de me manter sã, e inexplicavelmente calma. 

Assim que minha mente vagava para os dois minutos do futuro, ela começava a criar cenários imaginários, me colocando em estado de pânico, se ia para o passado, sentia uma tristeza profunda. 

MAS…

Quando estava conectada com o presente algo mágico acontecia.

É inexplicável, é uma certeza de que tudo está na sua perfeita ordem, e que não interessa o caminho que nossas vidas irão nos levar, não interessa as dificuldades que poderão se manifestar, eu sei que tudo está na sua mais perfeita ordem, porque nesse exato momento eu estou bem.

O presente momento é o único momento que podemos encontrar a paz real da nossa verdadeira natureza.

E você? 

  • Sabe estar presente?   
  • Percebe quando não está? 
  • Tem um sistema que funciona para voltar todo o seu SER para o agora?  

Venha comigo aprender as 5 fases do processo de Atenção Plena que funcionam como um feitiço. 

Se você quer aprender como manter a calma em meio ao furacão e saber o final feliz da novela, coloque seu e-mail aqui embaixo.

Venha me encontrar às 7 da manhã do dia 7 de Janeiro por 7 dias! 

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Atenção Plena é a única maneira saudável de existir. 

Venha comigo iniciar seu ano da melhor maneira possível. 

Presente, conectada e pronta para se transformar na sua melhor versão.

Nesses 7 dias iremos trabalhar para que…   

🍀 2021 seja significativamente menos estressante do que 2020 para sua família

🍀 Aprender a controlar o estado interno e ser o melhor exemplo para suas crianças

🍀 Harmonize sua casa se conectando com o presente momento

🍀 Tenha em mãos algumas das ferramentas mais poderosas do Yoga e Meditação 

🍀  Conecte-se com sua família em níveis nunca antes sentidos

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Sua Guia

Cainara Burton é Professora de Yoga Tradicional e criadora da metodologia Yoga Quest. 

Sua missão é trazer mais harmonia para as casas brasileiras. 

Por meio da sua exclusiva metodologia Yoga Quest ela ensina milhares de crianças o poder da mente e a magia do Yoga.

Chegou a hora de estar presente! 

Se inscreva no desafio e comece 2021 de corpo e alma!